最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成都私人情侣免费看电视剧的软件在国际米兰对阵浦和红钻的比赛中，国米的控球率达到了惊人的80%，位列控球率之最。排名第二的是曼城对阵尤文图斯时的控球率（74%）。拜仁慕尼黑和曼城是平均控球率最高的球队（71%），其次是巴黎圣日耳曼（70%）。仅有三支球队在平均控球率低于50%的情况下晋级，他们分别是弗鲁米嫩塞（49%）、帕尔梅拉斯（45%）和博塔弗戈（38%）。雷克萨斯新能源汽车项目在金山开工，首车预计2027年下线，年产能10万辆。从官宣到开工仅用五个月，再创"上海速度"。该项目是丰田电动化战略重要布局，总投资1071亿日元，占地113万平方米。金山将依托新能源汽车产业集群优势，在零部件采购、技术研发等方面为项目提供支持，打造经济发展新引擎。成都私人情侣免费看电视剧的软件成品网站免费直播有哪些平台推荐记者本-雅各布斯报道称，埃弗顿有意在今夏签下凯尔-沃克，并已与球员方面展开接触。目前尚未与曼城方面联系。沃克不在曼城下赛季的计划中。贾沙里透露：“在那场比赛的下半场，我看着前方是伟大的米兰南看台。我为自己在那里感到非常自豪，我想起了我的母亲、我的家人……小时候我们曾一起去圣西罗观看米兰对巴萨的欧冠比赛，当时我们在球场顶端的第三环看台。那时我只有8岁，从那天起，在圣西罗球场踢球一直是我的梦想。突然之间我发现自己已经在那里。”《米兰体育报》表示，也许几周后贾沙里会再次在圣西罗球场踢球，而这一次他将作为米兰球员。
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📸 唐杰记者 许涛 摄
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📸 李贺雷记者 吴雨玲 摄
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