最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
樱花在线视频免费观看电视剧北京时间6月25日凌晨，世俱杯C组小组赛第3轮，博卡青年对阵奥克兰城。比赛中，奥克兰城爆出大冷，攻防两端都有出色发挥。最终，奥克兰城1-1逼平博卡，两队双双出局。根据江苏省体育局官方数据，苏超前两轮场均上座人数达8798人，超过中甲、直逼中超。而第三轮开赛后，所有场次全部爆满，场均观众突破1.5万人，其中徐州场临时将比赛场地换到当地最大的奥体中心，现场涌进2.2万名观众。樱花在线视频免费观看电视剧女性私密紧致情趣玩具杨瀚森：我跟球队老大们去尽可能的打配合，然后就是开拓者队内有一位曾效力青岛队的杜普-里斯，当时我们沟通很多。在联盟里，我就是去跟各位好的中锋学习，场上积极竞争，去打好每一场球。当地媒体称，郑州东站东广场地下的商业广场总面积超10万平方米，地下停车场规划有五六千个公共停车位，人们可以在地下完成私家车、客运汽车、高铁和地铁的换乘。胖东来直营店在郑州的选址，对接的是全国游客，定位商务、旅游、通勤三大核心客群。
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📸 刘晓红记者 李德建 摄
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📸 郭保胜记者 杨文生 摄
😏 院子东西长14米，紧东头是废弃的老式灶台，再就是大片的花草，足有30盆左右，以草本为主。有菊花、有剑兰、有瓜皮草，更多的是叫不上名字的。男生把困困塞到女生困困里
