最近有几位同学私信我,主题都是关于期末考,都说考完试心里特别焦虑:躺在床上刷手机根本停不下来,可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害,分数咬得很紧,一想到绩点出来后可能影响保研,再想到考研又太难,心里就更慌了,焦虑感来回折腾人,根本静不下来。 首先,老师想说同学们这种紧张是可以理解的,甚至还是值得肯定的,为什么呢?这个压力是因为你在乎啊!说明你对这个成绩有期待,想学好,这是好事! 首先,别憋着,说出来!找个信得过的朋友、室友,或者家人,哪怕就吐槽一句:“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人,也可以给我私信,随时欢迎!学校心理咨询室的老师也都是专业的,再或者可以去医院看下焦虑门诊,也是可行的! 其次,深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候,试试深呼吸。还有就是动起来,跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操,出点汗,把紧张的情绪发泄出来,身体轻松了,脑子也会跟着清楚点。 再者,请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候,最容易极端化思考,比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生,是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了,喝口水歇会儿,都不影响你最终跑到自己想去的地方!别把这一站看得比天还大。 所以,在等成绩这几天里:该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力,别总守着查分系统刷新页面,先好好享受这段不用赶ddl的日子,养足精神吧~
已满i8进入i3入7y7y9秒何刚称,其他的操作系统用了十几年积累做的功能,华为在短短的一年时间里边基本做到了基本相当的一个状态,甚至于在部分的功能上还做到了超越。面对具身智能机器人的产业“风口”,南京自然不会错过。在本次大会上,南京揭牌了具身智能机器人产业园,并成立具身智能机器人产业生态联盟。已满i8进入i3入7y7y9秒成片ppt网站大片一个月前,刘强东曾参加第七届全国青年企业家大会并发表演讲。记者注意到,这次座谈会也是近期刘强东再次在公开活动中亮相。最近关于湖北“妈妈岗”事件的舆论出现了反转,从重大利好到质疑和批评。“妈妈岗”的初衷是给女性提供兼顾育儿的弹性就业岗位。5月28日上午,湖北省人力资源和社会保障厅、省总工会、省妇联联合印发《关于推行“妈妈岗”就业模式促进妇女就业的通知》,希望帮助妇女兼顾带娃和就业。人们初期反应映是喜大普奔,然而不久就发现“妈妈岗”的现实骨感:“妈妈岗”并没有帮助女性减轻职场压力,“兼顾”意味着精神和体力的双重透支,加剧了“受挫”感。人们还质疑:“妈妈岗?怎么不叫爸爸岗?带孩子是女人专利吗?” “企业更有理由不招普通岗位女性了,这算哪门子帮助?”
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📸 张金刚记者 宋美荣 摄
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📸 史宗洁记者 孙海平 摄
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