最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
床上108种插杆方式据此前报道，林葳几乎锁定了拉斯维加斯夏季联赛名额。林葳在选秀大会前参加了独行侠的试训，整体表现得到一定认可。林葳经纪团队表示，独行侠有意邀请林葳代表球队参加夏季联赛，但由于其他球队也表达了相似意愿，因而林葳方面还需要进一步进行综合考虑后才能做出最终的决定。据央视新闻，当地时间13日，以色列总理内塔尼亚胡发布视频声明称，以色列已摧毁了伊朗纳坦兹的铀浓缩设施。他认为现在“必须假设伊朗会作出回应，只要有必要，行动就会继续”。床上108种插杆方式免费观看已满十八岁播放电视剧无论是券商的快速布局还是股价的快速上扬，反映的都是市场对于稳定币发展前景的期待。其实稳定币诞生已经有十年时间，为何今年突然成了热议话题？这又会带来怎样的影响？北京大学口腔医院早在2014年就开始尝试通过微信公众号平台改善患者线上就诊的体验。十年来，从公众号到小程序，再到接入AI能力、“就医助手”和“长辈就医”功能，北大口腔医院真切感受到简洁、清晰的线上就诊指引，是患者良好就医体验的重要组成部分。“
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📸 张惠中记者 王学功 摄
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📸 沈庆云记者 郑凤英 摄
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